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장마기간이라 습하고 푹푹찌는 무더운 여름, 복날이 다가옵니다. 올해의 복날이 언제인지, 복날의 의미와 유래, 그리고 이 시기에 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 건강한 여름을 보내기 위해 2024년 삼복에 대해 알아보세요.
2024년 삼복 날짜
| 구분 | 날짜 |
| 초복 | 7월 15일 |
| 중복 | 7월 25일 |
| 말복 | 7월 11일 |
- 초복: 2024년 7월 15일 월요일 (음력 2024년 6월 10일)
- 중복: 2024년 7월 25일 목요일 (음력 2024년 6월 20일)
- 말복: 2024년 8월 14일 수요일 (음력 2024년 7월 11일)
삼복의 의미와 유래
삼복은 하지 이후의 세 번째 경일(庚日)을 초복, 네 번째 경일을 중복, 입추 이후의 첫 번째 경일을 말복으로 합니다. 이 기간은 여름철 중 가장 더운 시기로, 삼복더위라는 말이 생길 만큼 무더운 시기입니다. 삼복은 복날(伏日)이라고도 하며, '복(伏)'자는 사람이 개처럼 엎드려 있는 모습을 나타내며 더위에 지친 사람들의 모습을 상징합니다.
복날의 유래
복날의 유래는 고대 중국 진·한나라 때 시작되었습니다. 사마천의 '사기(史記)'에 따르면, 진나라 덕공 2년에 삼복이 처음 시작되었고, 당시 신하들에게 고기를 나누어 주는 행사도 있었습니다. 복날은 음력과 양력을 결합하여 계산되며, 매년 날짜가 달라지기 때문에 정확한 날짜를 알고 싶다면 음력 변환기를 사용하는 것이 편리합니다.
복날에 먹으면 좋은 음식
삼계탕: 복날의 대표적인 보양식으로, 닭고기, 인삼, 대추, 찹쌀 등이 들어가 있어 영양가가 높고 체력 회복에 좋습니다.
팥죽: 소화가 잘되고 영양가가 높아 복날에 먹기 좋은 음식입니다. 팥, 쌀, 설탕 등이 들어갑니다.
수박: 여름철 체온을 낮춰주며 수분 보충에 좋습니다. 비타민 C와 베타카로틴, 칼륨 등이 함유되어 있어 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
장어: 기력 회복에 좋은 장어 소금구이나 양념구이도 복날에 인기 있는 음식입니다.
민어: 여름철 먹기 좋은 생선으로, 회, 탕, 구이 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다.
마치며
복날은 단순히 더위를 피하는 날이 아니라, 건강을 돌보고 체력을 보충하는 전통적인 지혜가 담긴 날입니다. 삼계탕과 같은 보양식을 통해 여름철 건강 관리를 하고, 무더운 여름을 건강하게 이겨내시길 바랍니다. 다가오는 복날, 건강한 음식과 함께 무더위를 이겨내세요!